Начало практики
Сегодня мы начинаем новую практику — учимся чувствовать людей. Пока что мы не будем разбирать таланты, предназначение, страхи, блоки или программы. Всё это будет позже.
Сейчас наша главная задача — перейти к базовым ощущениям. К этому материалу прилагаются вопросы, на которые вы будете отвечать во время практики.
Настройка на ощущение
Подготовка здесь очень похожа на настройку, когда вы учились чувствовать предметы. Разница лишь в том, что предмет можно взять в руки, а человека — нет. Но мы можем настроиться иначе.
Упражнение с мебелью:
Закройте глаза и почувствуйте рукой текстуру поверхности:
- ножки стола
- полочку
- древесину
Обратите внимание даже на мелочи — на пылинки, шероховатости, изломы. Почувствуйте, что там есть. Эта настройка займёт всего 2–3 минуты.
Как настроиться на человека
Прежде всего — расслабьтесь. Если вы в шумном месте, лучше найти спокойное пространство, где сможете быть наедине с собой.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Затем действуйте быстро — здесь не требуется интеллектуальных усилий.
Метод «Удочки»
Возьмите фото человека и представьте, будто вы погружаетесь внутрь него: в его тело, голову, глаза. Это занимает буквально две секунды.
Закиньте удочку...
Потом сразу возвращайтесь обратно — словно поймали и вытянули рыбу. Всё должно происходить легко и быстро.
Ощущения и фиксация
Пока вы находитесь в этом кратком погружении, наблюдайте свои телесные ощущения. Не оценивайте их, не анализируйте и не придумывайте значения. Нам важно просто откалибровать восприятие.
На что обратить внимание:
Всё очень просто: вы как будто быстро ныряете в человека, сканируете по вопросам и возвращаетесь.
Главное — лёгкость
Не нужно находиться в этом состоянии долго. Главное — позволить себе расслабиться и войти в процесс без напряжения.
Мы не сдаём экзамен. Мы просто тренируемся развивать чувствительность и наблюдать.
Со временем глубина восприятия увеличится